Врач рассказала, какой ужин может вызвать бессонницу

Врач назвала продукты, вызывающие бессонницу

Лучше всего перед сном не есть ничего с тирамином.

Диетолог Ольга Лушникова посоветовала отказаться от плотного ужина тем людям, у которых есть какие-либо расстройства сна.

Если есть какие-либо проблемы с тем, чтобы вовремя заснуть вечером, то, каксообщает врач, лучше не увлекаться поздними перекусами и не устраивать себе плотный ужин. За три часа до сна лучше вообще отказаться от пищи, иначе организм окажется перегружен.

Также необходимо исключить из вечернего рациона те продукты, в которых содержится тирамин, так как он приводит к активному выделению адреналина. Тирамин присутствует в колбасах, сырах, вяленом мясе и шоколаде.

Ранее Peterburg2 рассказывал, что врач объяснил, почему нельзя трогать диких животных.  

По информации: Санкт-Петербург

Источник: peterburg2.ru