Сомнолог рассказал, как плохой сон может влиять на вес

Из-за плохого сна человек может набрать вес

На вес сон влияет не напрямую, но последствия все равно могут быть.

Сомнолог Алексей Мелехин рассказал, как сон влияет на вес человека. Примечательно, напрямую сон не влияет на набор лишних килограммов, но последствия все равно есть.

Так, плохой сон сказывается на нейроэндокринной регуляции – сбой происходит сразу в гормонах кортизоле (гормон стресса), лептине (гормон сытости) и грелине (гормон голода). Кроме того, когда человек не высыпается, он чувствует себя разбитым и это может привести к тому, что он начнет есть для восполнения энергии.

На пищевое поведение сон тоже влияет. Если сон плохой, то это может привести к компульсивному перееданию. Тот, кто не высыпается, чаще тянется к высококалорийной пище.

Не стоит забывать и то, что недостаток сна или некачественный сон напрямую влияют на физическую активность. Кроме того, иногда при проблемах со сном используют алкоголь и заедают чем-то очень калорийным, сладким. В результате это тоже приводит к набору веса.

По информации: Аргументы и факты

Источник: peterburg2.ru