Психолог подсказал хитрости, которые уменьшают аппетит

Названо три психологических приема, чтобы есть меньше

Этот совет пригодиться тем, кто хочет похудеть.

Не обязательно сидеть на диете, чтобы ограничивать себя в еде. Психотерапевт Олег Гладышев отметил, что сократить количество потребляемых килокалорий можно за счет небольших приемов. Они уменьшают аппетит.

Например, можно использовать синюю посуду квадратной формы. Визуально в таких тарелках порции кажутся больше, чем есть на самом деле. А цвет успокаивает человека и подавляет голод. Также можно использовать маленькие столовые приборы. Это тоже служит своеобразной обманкой аппетита. Кроме того, в процессе приема пищи со стола следует убрать белые продукты: хлеб, сахар, рис и соль. Они как раз работают с обратным эффектом. С ними человек съест больше, чем ему нужно. 

По информации: Газета.ру

Источник: peterburg2.ru