Простой секрет стройности: как не набрать вес в период новогодних застолий

Тренер заявила, что кардионагрузки не дадут набрать вес в период застолий

Смело можно будет есть все «майонезные» шедевры.

Поделиться Подписаться

Пережить новогодние праздники без последствий для фигуры поможет весьма простой секрет. В период застолий можно будет ни в чем себе не отказывать, если включить в распорядок дня кардионагрузки и базовые упражнения, поделился фитнес-тренер Владимир Белокопытов.

Этот же метод можно использовать, чтобы привести себя в форму перед Новым годом. Не стоит начинать с чрезмерных нагрузок, чтобы не убить мотивацию. На первых тренировках можно просто проходить по три километра, постепенно увеличивая время.

Выполняя упражнения, важно следить за техникой. На каждую группу мышц достаточно не более 12 повторений. В перерывах между застольями питание должно состоять из белков, клетчатки и сложных углеводов. А также нельзя забывать про обильное питье, передает слова эксперта RuNews24.Ru.

Есть некоторые диеты, которые, как бы это парадоксально ни звучало, приводят к увеличению веса. Диетологи не приветствуют радикальные методы.

Источник: peterburg2.ru