Похудеть до Нового года: эксперт назвала несколько эффективных методов

Есть всего два способа быстро сбросить вес.

Поделиться Подписаться

Для многих россиян стартовал очередной негласный марафон похудения для тех, кто хочет блистать на новогодних праздниках во всей красе. Фитнес-тренер Алиса Новикова назвала два самых эффективных метода, которые позволят быстро избавиться от лишних килограммов. Перый из них предполагает правильное питание. 

Для начала стоит сократить количество потребляемых калорий и добавить в свой рацион побольше овощей, фруктов и белковых продуктов. А следующим этапом должен стать спорт. Как отметила Новикова в беседе с RuNews24.ru, ежедневне тренировки по 30 минут творят чудеса. При этом можно выбрать любой спорт по вкусу: бег, плавание, велосипед, силовые упражнения или танцы. Следует постепенно увеличивать нагрузку. Это поможет сжечь лишние калории и укрепить мышцы. 

Недавно бывшая солистка группы Reflex раскрыла секрет быстрого похудения после рождения ребенка. Певица похудела на 10 кг всего за месяц благодаря диете, которую ей рекомендовал врач.

Источник: peterburg2.ru