Назван способ восстановить энергию и бодрость

Учёные рассказали, как можно восстановить энергию

Особенно часто сонливость люди чувствуют во второй половине дня.

Большая часть людей часто испытывает чувство усталости и сонливости после обеда, но с этим можно справиться.

Такое состояние связано с циркадным ритмом мозга и уже «встроено» в организм человека. Но есть несколько способ почувствовать себя бодрее. Так, в обед стоит отдавать предпочтение пище, богатой углеводами и белками.

И, самое важное, нужно больше двигаться и гулять. Именно прогулки, даже короткие – в течение 10-15 минут, помогают взбодриться и улучшить кровообращение. И, конечно, стоит отказаться от вредных привычек, чтобы чувствовать себя лучше.

Как сообщает argumenti.ru, чувство усталости также вызывают эмоциональное выгорание или проблемы на работе.

Ранее Peterburg2 рассказывал, что онколог назвал ранние симптомы рака лёгких.

Источник: peterburg2.ru