Как сидячий образ жизни влияет на здоровье

Ученые назвали сидячий образ жизни угрозой для здоровья

Состояние здоровья может улучшить физактивность.

Ученые из США провели исследование и выяснили, какие есть способы для снижения риска преждевременной смерти, который связан с сидячим образом жизни. Опубликована статья была в журнале Trendymen.

Улучшить состояние здоровья может физическая активность. Были проанализированы данные более 6,3 тыс. человек, имеющих сахарный диабет. Оказалось, что из-за сидячего образа жизни развиваются хронические заболевания. У офисных работников риск преждевременной смерти возрастает на 80% при условии, что они проводят более восьми часов в день за компьютером.

При этом на 20% риск преждевременной смерти снизить можно при помощи физических нагрузок. Так, в неделю необходимо минимум 140 минут проводить в активном движении. В зависимости от выбранного вида активности это могут быть как 150 минут умеренных упражнений, так и 75 минут, если человек предпочитает занятия с высокой нагрузкой.

Источник: peterburg2.ru