Эксперт объяснил, в чем польза прыжков на скакалке

Главное, правильно приземляться: врач раскрыл секрет эффекта от скакалки

Такая кардиотренировка приведет в порядок все системы организма.

Скакалка — один из самых популярных видом тренировки, которую используют практически во всех видах спорта. Она улучшает кровоснабжение, лимфодренаж, метаболизм и гормональный статус. В целом, если заниматься по полчаса в день, то можно привести в порядок все системы организма. Главное, правильно тренироваться. Реабилитолог Валерий Васильев назвал два условия для выполнения этого упражнения. Нужно приземляться на носки для хорошей амортизации и отказаться от фастфуда или алкоголя. Иначе никакого эффекта не будет.

Также доктор отметил, что у прыжков есть противопоказания. От скакалки лучще воздержаться тем, кто страдает такими заболеваниями, как артроз или остеопения. 

Ранее врач назвал пять продуктов, которые превращают сердце в «желе». Подробности сообщал Peterburg2. 

По информации: Узнай.ру

Источник: peterburg2.ru