6 минут в день: как ежедневник может изменить жизнь?

0 17

В мегаполисе, где нам постоянно не хватает солнца, времени и сил, зато всегда есть много суеты, работы и дел, довольно тяжело уделить время тому, что радует тебя по-настоящему. Замечать счастье — привычка, которая требует времени. А сколько конкретно? Авторы самого продаваемого в Германии мотивационного ежедневника подсчитали, сколько: всего 6 минут в день! Автор KudaGo протестировала его и рассказывает, что из этого получилось.

6 минут в день: как ежедневник может изменить жизнь?

Смысл ежедневника

Смысл заключается в том, чтобы уделить себе всего 6 минут в день. Это не так много, однако при должной усидчивости даёт отличный эффект. Я превратила это в маленький ритуал и старалась делать его каждый день. Вечерами, когда все бытовые дела закончены, а работа выполнена, можно вспомнить, что с тобой случилось хорошего за этот день.

В начале ежедневника даётся 90 страниц с пояснением, как правильно его вести. По сути, вам нужно писать письма благодарности. Пожалуй, это мой любимый пункт для заполнения и наблюдения за собой. Отмечать нужно даже самые маленькие события, произошедшие с тобой в течение дня. Как следствие, это даст тебе силу думать позитивно. Чаще всего я отмечала такие события, как мини-спа в конце рабочего дня, солнце и вкусный кофе. Также ежедневно надо заполнять итоги дня, отмечать, что ты сегодня сделал хорошего для других и что завтра можно сделать ещё лучше.

6 минут в день: как ежедневник может изменить жизнь?

Еженедельные задания

Они давались мне тяжелее всего. Я забывала о них в середине недели, пришлось возвращаться и следить за этим более пристально. Выполнение этих заданий всегда ощущается как некий выход из зоны комфорта. Например, нужно написать себе электронное письмо и поразмышлять в нём на тему того, какая жизнь тебя ждёт, если эксперимент с заполнением ежедневника удачно закончится.

Вопросы о прошедшей неделе

Эти вопросы всегда немного абстрактные и открытые. Это значит, что на них не получится односложно ответить. Я всегда отвечала на них в воскресенье вечером. Это тоже ощущалось как маленький ритуал: я проводила неделю и позитивно настраивалась на покорение новых вершин.

6 минут в день: как ежедневник может изменить жизнь?

Цитаты великих

Приятно было встречать на страницах ежедневника людей, которые достигли чего-то большого и оставили свой след в истории. Я чувствовала, что они поддерживают тебя, прямо как давний друг.

Вывод

Ежедневник «6 минут» от издательства «Альпина» — это добрая привычка, которая поможет обращать внимание на всё хорошее, что происходит в вашей жизни. Поверьте, его больше, чем вам кажется!

Источник: kudago.com

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.




Уважаемые пользователи! Предлагаем разместить Ваше рекламное объявление на нашем информационном портале. Посещаемость нашего интернет ресурса регулярно растет.

На данный момент имеется несколько вариантов размещения:

  1. По поводу размещения просим вас обратиться к нам через форму обратной связи. Мы обязательно в течении суток с вами свяжемся.

    Контакты пресс службы: 8-905-277-87-39 Александр